サッカーシューズ選び

●シューズ選びのポイント

　サッカーにだんだん熱が入ってくると、格好が気になってくるようです。小学生にもなると「××選手のユニフォームが欲しい」とか、「○○選手が履いて
るシューズがカッコイイ」なんてことを言い出します。しかし、格好ばかりに気を取られちゃあダメ！今回は発育過程の子供達が安心して履ける、サッカー
シューズの選び方を調べてみました。シューズ選びのポイントはズバリ以下の２点です。

☆自分の足に合ったシューズを選ぼう！☆

　フットボールシューズに１番に求められるものはフィット感。自分に合ったものを使用しましょう。

☆フィールドに合ったシューズを選ぼう！☆

　いつも使用するグランドの特徴からシューズを選びましょう。

●足に合ったシューズとは

−その１−　ピッタリサイズがいいのか余裕があるのがいいのか？

　サッカーシューズのラスト（靴型）は一般的につま先にゆとりのないものが主流となっていますが、それは細かなボールコントロール（足裏の接地感やボ
ールとの接触感）を必要とする上級者を対象としているからです。しかし、そのような効果にこだわるがゆえに、足腰そのものに過度の負担がかかるのも
事実です。柔らかい土や全面芝のグラウンドが少ない日本の成長過程のジュニアには圧迫感がすくなく、若干ゆとりのあるラストが良いそうで
す。成長の早さ・使用頻度にもよりますが、ある程度（5mmくらい）の余裕は仕方ないでしょうね。

−その２−　なんかフィットしないんだよな？

　シューズの中で足の遊びが大きくなった場合、違和感を感じる子供もいるでしょうし、それ自体が新たな故障の原因ややぶれの原因になる可能性もあ
るそうです。このような場合は、通常のサッカー用ストッキングの下に、もう１枚普通のソックスを履いて使うようにすると良いそうです。足の感覚は若干に
ぶくなるでしょうが、シューズのフィット感は増し、足への負担を更に軽減することもできます。こういった工夫でサイズは１つ飛びに購入することもできま
す。

−その３−　アッパー素材はいろいろあるけど？

　アッパー（靴の表面部）の素材は一般的には天然皮革もしくは合成皮革が主流ですが、少年用は低価格路線が多いため合成皮革がほとんどです。参
考までに素材による違いをまとめてみました。

＜天然皮革は伸びる＞

　革の種類によっても違いますが、天然皮革のシューズはある程度伸びるのが普通です。そのため、余裕があるよりは気持ちきつめがジャストフィットの
目安です。よってある程度使い込むと足になじむ感覚です。

【天然皮革の特徴：「足になじむ」「通気性がある」「耐久性がある」「型崩れする」「濡れる」「水に弱い」「高価」】

＜人工皮革は伸びない＞

　天然皮革と違って人工皮革はほとんど伸びません。試し履きの感覚が比較的続きます。よって型崩れしにくいことになります。

【人工皮革の特徴：「型崩れしにくい」「水がしみ込みにくい」「軽い」「なじみにくい」「通気性が悪い」「安価」】

●フィールドにあったシューズとは

　本来シューズはフィールドの種類・状態によって使いわけるべきもののようです。そのために各メーカから色々な種類のシューズが販売されています。
しかし、成長期の子供に何足ものシューズを買うのも．．．？基本的には良く練習・試合をするグランドにあったシューズを選択すれば良いでしょう。
当然使用するフィールドがまるで違う場合＜例えば室内・外とか＞は複数のシューズが必要です。

−その１−　どんな種類があるの？

　サッカーシューズには色々な種類があり、用途により使い分けします。ここではどんな種類があるかを紹介します。

☆スタッド取替式☆

　芝・雨天など軟質グランドでの実践トレーニング及びゲーム用シューズ。

☆スタッド固定式☆

　芝・土、硬質・軟質など色々なグランドに対応するトレーニング及びゲーム用シューズ。スタッド形状により特定のフィールドへの対応を高めることが出
来ます。

☆マルチスタッドトレーニングシューズ☆

　サッカースパイクと同等のアッパーを使用し、多本数の短いラバースタッドを組合せ、足の負担を少なくし安定感を高めた硬質グランド、人工芝用シュ
ーズ。

☆インドア対応トレーニングシューズ☆

　スタッドのない滑りにくいラバーソールに、衝撃吸収機能のミッドソール、キックに対応するアッパーを組合せたトレーニングシューズ。

☆フットサル専用シューズ☆

　体育館でのフットサルに対応した、薄く滑りにくいラバーソールのゲーム用シューズ。ミッドソールの衝撃吸収材を省いて軽く仕上げてある。

−その２−　スタッドの形状とは？

　従来スタッドの形は丸型と決まっていましたが、最近固定式シューズには色々な形のスタッドが出てきました。これは異形型スタッドと呼ばれ、今後主流
になってくる可能性が大きいそうです。プロ選手の間でも「しっかりと地面を捕らえ、安定して踏み込める感触がある。」と評判は上々。しかも足への負担
が少ないという画期的な開発であるようです。今現在どんな形にどんな特性があるかまとめ切れていませんが、とりあえず注目して見てみましょう。 

●足に合わない時の裏技

　買ったけどどうも足に合わないという場合ありますよね。どこかが「小さい」「きつい」といった場合はどうしようもありません。交換もしくは新規購入になり
ます。しかし、どこかに「余裕がありすぎる」場合には対処が出来ます。余裕がありすぎる部署による対処方法を紹介します。

☆全体に余裕がある場合・・・・・前述のソックス２枚重ねが良いでしょう。

☆つま先に余裕がある場合・・・・スキーの防寒用足先キャップを靴先に入れちゃいましょう。

☆幅に余裕がある場合・・・・・・同じくスキーブーツ用緩衝材を前後の幅広部分に貼っちゃいましょう。

☆高さに余裕がある場合・・・・・足甲が低く高さがあまる場合は、中敷をシューズの形に合わせて切って入れましょう。ａｓｉｃｓなどからサッカー用中敷きも
発売されてます。

●結論

　日本のサッカー事情から、今の子供達は硬いグランドでのプレーが中心となります。短めの天然芝や硬い土のグラウンドで最も問題となるの
が、スパイクを通して伝わるグラウンドからの足への衝撃、つまり突き上げ感です。これが強いと足にかかる負担が大きく、故障の原因になり
ます。サッカーでは、急激に発進したり、停止したりすることが多いため、怪我の多くが下肢に見られます。その中でも「爪、指」が40％と最も多
く、「踵」31％、「足底」19％、「足背」９％と、前足部の怪我が極めて多いのが特徴だそうです。これを解消するためにはマルチスタッドのトレー
ニングシューズもしくはスタッド固定式のスパイクを選択するのが良いでしょう。

　スタッド固定式ソールは体重のかかり具合や骨の構造を分析し、必要な箇所に必要な本数だけスタッドを配置しています。もちろん硬いグラ
ウンド表面をとらえるグリップ性も考慮されています。サッカーはなにより走ることを基本としたスポーツです。いかに足を疲れさせないかが試
合を大きく左右するので、ソールの柔らかさによるフィット感やボールコントロールのしやすさも考慮されているこのタイプが試合用にはベストと
思います。スタッドの数は前６：後２以上のものが良いようです。軟らかいグランドを想定する方は、スタッドの数を少な目にすると良いそうで
す。ただし足への負担は増加します。

　マルチスタッドのトレーニングシューズはさらに足への負担軽減の考慮がされているので、トレーニング用として一足持っておくと良いでしょ
う。通学や遊びにも使えるし、もちろん試合でも使えます。

●あとがき

　我が家では試合用のスタッド固定式スパイクと、練習用のトレーニングシューズを１足づつ用意してます。低学年では試合数も少ないため、スパイクは
きつくなるまで持ちます。しかし、トレーニングシューズはスタッドがスパイクに比べ、かなりやわらかいものもあり、同じサイズで２足買うハメになること
も．．．結構痛手ですよねぇ。

--------------------------------------------------------------------------------

　サッカーシューズ選び（追記）

●最近のシューズの特徴

　最近はソールの曲がりをよくするために各メーカーともに横溝（スリット）を入れているのが目立ちます。一体成形のソールに目立つ傾向ですが「ＡＤ」は
ソール素材を柔らかくする事でスリットは入れてないみたい。でもその弊害として　スタッド（ポイント）のヘリが早いような気がします。子供の為には「Ｍ」
や「ＡＳ」のワイド設計が良いみたいだけど、デザインが・・・

●某Tチームの足元観察結果

　ここの子供達は「ＡＤ」が多いです。最近「Ｕ」のホワイトソール（黒ポイント）に履き変えた子が、２ヶ月ほどで踵の痛みを訴え出したため「ＡＳ」に変えた
らすぐに痛みが和らいだみたいです。