リフティングとは

●リフティングとは

　サッカーをやっている子なら誰でも知っている「リフティング」。手以外のあらゆる体の部分を使い、地面にボールをつけないようにコントロールする。た
だそれだけのものであり、「この練習が何に役立つの？」と疑問を持っている父兄の方・子供達もたくさんみえると思います。しかし、サッカーの上手な子
はリフティングも上手なことは我がチームの中を見ても事実。リフティングにはいったいどんな効果があるのか？色々調べてみましたので、興味がござい
ましたら、一読してみてください。

●リフティングの効果

−その１−　正確にボールを捕らえるキックが身につく

　リフティングをやってみると判りますが、ボールの中芯を正確に蹴らないと、ボールがとんでもない方向に飛んでいってしまいます。リフティングの回数
を増やすには、先ずこの中芯を蹴ることを体に染み込ませることが大事になります。強いボールを蹴るにせよ、コントロールしたボールを蹴るにせ
よ、中芯を蹴ることが基本です。最初は特にインステップを意識してやると良いです。野球で言えばティーバッティングの効果に相当すると思います。

　うちの息子は・・・「ボールの中芯ってどこ？？」（わからない子もいると思いますので教えてやって下さい）

−その２−　機敏なフットワークが身につく

−その３−　サッカーに対するモチベーションを高める

−その４−　プレーに自信が持てる

●まとめ

　リフティングによって得られるものはたくさんありますが、結局のところ努力することにより、目標を達成することができるということを学ぶのが一番のメ
リットでしょう。

　ただし、回数を積み重ねるだけのリフティングは、ボールを正確に捉える練習でなく、持久力をつける練習になってしまうという見解もあります。これは
回数を積み重ねることを目標にすると、自分のやりやすい所（利き足やもも）でのリフティングに偏ってしまうところに欠点があると思います。ある程度リフ
ティングができるようになったら、部所を限定（例えば左右交互にとかもも禁止とか）した目標に切り替えた方が良いかもしれません。これは考え方次第
なのでなんとも言えませんが．．．

　あるＨＰのコラムによると、「リフティングによってボールコントロールをより完璧なものへと磨くことにより、精神的タフネスな状態に入りやすくなり、それ
がプレーを安定させ、更なる精神面の良化を促し、――つまり、いい気分になって、調子に乗ってきて、何でもできるという気持ちになれること――これ
が、信じられないようなスーパープレーを生み出す。」とあります。これを目指しましょう！